6PAK EL Ashwaganda 90 cap

აშვაგანდა და მისი საოცარი თვისებები

აიურვედა არის მცენარეული პრაქტიკის მდიდარი მემკვიდრეობა, რომელიც აღწერს 600-ზე მეტი მცენარის გამოყენებას. დღესდღეობით ჩვენ სულ უფრო მეტად ვაქცევთ ყურადღებას მცენარეულ ინგრედიენტებში დამალულ ღირებულ თვისებებს. აიურვედას ტრადიცია გთავაზობთ უჩვეულო გადაწყვეტას ცხოვრების წესით გამოწვეული ბიოლოგიური და ფსიქოლოგიური პრობლემებისთვის: მის მრავალსაუკუნოვან ისტორიაში ჩვენ შეგვიძლია ვიპოვოთ აშვაგანდა, მცენარეთა ადაპტოგენი. ადაპტოგენები არის მცენარეები, რომლებიც აუმჯობესებენ სტრესზე რეაგირებას და ეხმარება ორგანიზმს ადაპტირებაში ფიზიოლოგიური პროცესების ნორმალიზებით გაზრდილი სტრესის პერიოდში. მათ აქვთ დამცავი ეფექტი სტრესისგან ჰომეოსტაზის რეგულირებით. ეს ყველაფერი მიდის იმ დასკვნამდე, რომ აშვაგანდა შეიძლება იყოს შესანიშნავი მხარდაჭერა გონებრივი და ნერვული სტრესის დროს, ხელი შეუწყოს ოპტიმალურ დასვენებას და ემოციურ წონასწორობას და შეინარჩუნოს ჩვენი სიცოცხლისუნარიანობა.

აშაგანდა რეკომენდებულია გაზრდილი ფიზიკური დატვირთვის პერიოდში.

ეს მცენარე შეიძლება იყოს კარგი არჩევანი ფიზიკურად აქტიური ადამიანებისთვის. ამჟამად სულ უფრო ხაზგასმულია მცენარეული ინგრედიენტების მნიშვნელობა, რაც ასევე აისახება სამეცნიერო პუბლიკაციებში. მაგალითად, 2010 წლის კვლევის ავტორებმა (Sandhu et al) დაასკვნეს, რომ Ashwagandha შეიძლება სასარგებლო იყოს გენერალიზებული სისუსტისთვის, ასევე ქვედა კიდურების კუნთების სიჩქარისა და სიძლიერის გასაუმჯობესებლად და ნეირომუსკულური კოორდინაციისთვის. გარდა ამისა, ამ ბალახს შეუძლია შეაფერხოს დაღლილობის დაწყება და ამით გაახანგრძლივოს დაღლილობამდე დრო და შეინარჩუნოს ძალა შედარებით ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში.

რა არის აშვაგანდას საიდუმლო?

აშვაგანდა შეიცავს რამდენიმე აქტიურ ინგრედიენტს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან მოქმედების სხვადასხვა მექანიზმზე. ესენია, მაგრამ არ შემოიფარგლება, საპონინები, ფლავონოიდები, ალკალოიდები და ერთადანოლიდები (ანუ ერგოსტანისგან მიღებული სტეროიდული ლაქტონები). Withania somnifera დანამატის ეფექტების შესახებ გამოკვლევების თანახმად, კუნთების სიძლიერესა და აღდგენაზე, მისი ადაპტოგენური თვისებები ზრდის ეფექტური ერგოგენური დახმარების პოტენციალს. ეს იმიტომ ხდება, რომ ფიზიკური ძალისხმევა შეიძლება აღიქმებოდეს, როგორც სტრესის ფორმა, ხოლო ადამიანის ფიზიკური აქტივობის ზრდა არის სტრესის რეაქცია აშვაგანდას მოხმარების შემდეგ (Wankhede et al., 2015). ამ კვლევის შედეგებმა აჩვენა, რომ აშვაგანდას მიღება დაკავშირებულია კუნთების მასისა და სიძლიერის მნიშვნელოვან მატებასთან და ასევე ვარაუდობს, რომ მისი მიღება შეიძლება სასარგებლო იყოს წინააღმდეგობის ვარჯიშის პროგრამასთან ერთად.